无量法门的共同点是简单。透过简单的方法，反复去做、去训练，无非是要让我们产生无心忘照，入三昧门。打坐、拜佛是自定的每日修行功课。每天做：拜佛，盘腿打坐，七支法，局部放松身体，整体放松，觉照呼吸，数呼吸，妄念来来去去，扣紧呼吸。。。出静，拜佛，回向；因此，我很容易掉入海云继梦法师所说的第二种情况，把方法惯性化、概念化。于是，我常提起一个观念：我不是在重复方法，我是在练习方法，所以要觉照自己的动作。此外，掌握识、智、根、心的定义后，我更确定自定的每日修行功课，必修的要领是在减轻分别的意识作用，进而减轻烦恼。
生活里，训练不用语言、形容词、动词，去描述境界。今天傍晚跑步的时候，我就做了一个实验：我的步伐在着地中不断交替；乌鸦群体飞过，丫丫叫；一群人在公园外聊天；两个人在散步；今天没有小孩在玩耍。我脑海很多念头流动。我注意自己快速的步伐，数着1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,1,2,3…让心安住在步伐上。然后，我放下了数步伐的注意力，去感受公园里外发生的一切。乌鸦丫丫叫，一群人聊天，两个人散步，没有小孩，一个人跑步。大家形成一幅图画，一幅在流动的图画，好像哈利波特魔法世界的图画，栩栩如生！
心要法门，我抓到一个修学的要领—根触境当下，觉知。完完全全的觉知，心无执着底下，去认知、去定义，才是智慧的流露。
文章的最后一部分，再一次提醒了我要继续提升生命的品质，好让我会时时刻刻珍惜自己的善根、福德、因缘，正面去看待自己的人生。每一天，我微笑的告诉自己：我很幸福！我很快乐！以这样的方式来培养自己的正面、积极的心，让自己过得幸福、快乐！
[那，你怎么知道觉知当下是否有执著呢？]
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