瑂庭《心要法门》讲记 第16章：看清自己，活在当下-心得报告

我会定时做功课，当到了要做功课的时间时，刚好又有另外一件事要处理，以往我会很马虎或赶快处理掉那件事，再去做功课，后来发觉这样急着处理不用心，就调整用心去处理，不只是做功课要用心，生活上的一切事物也要用心，而不是为了在规划好的时间里做功课，就随便处理其它事。

有时我会不满同事一些小事情都处理不好，都是因为我没看到我们的背景不一样，当了解到这点，自然就能包容。就像很多事我不能接受，是因为没有警觉到所有事都是因缘组合的，只是有时背后的因缘我们不清楚而已，也应该接纳。

一开始知道要做两章的心得报告，就陷入惯性，开始紧绷，忘了做功课也应该放松、享受。很多观念都懂，但是就缺乏警觉性、不知不觉陷入惯性，才来后知后觉。发觉拜佛与静坐能提高警觉性。

[大峰禅师教导，生活就是禅修，什么事情都是功课、什么时候都能做功课。保持清明的心，当下的事情就只是去做吧！]

瑂庭《心要法门》讲记 第15章：欣赏生命-心得报告

上星期的行愿茶会，从准备食物直到收拾的过程中，起很多不满的心：准备食物的人尽然迟到、流程很赶、食物都随便准备所以才剩这么多，只剩少数人留下收拾等等。。。当时真的都觉得是别人的错，我的感觉是不舒服的，所以回到自己内心反省时，才发觉都是自我的对立性太强、意识形态造成无法欣赏与接纳。是否能欣赏别人准备的食物，无论好吃与否，精致与否，至少那份用心我感受到了吗？

对于家人与同事，常与他们对立，都觉得他们需要改进：浪费食物、东西乱乱放。讲了几百次还是这样，当我没办法教化他们时，是否能调整自己欣赏他们呢？当然不是认同，就像自己虽然懂不要有对立、意识形态，但还是再重复。继续欣赏与接纳。

[训练一颗宽大的心，对立心就会相对减少。每当察觉到对立，就马上回到不知的心。]

瑂庭《心要法门》讲记 第14章：不要以为自己懂-心得报告

最近在拜佛时都有很多妄念，很少提疑情。至于生活上都处在分别的状况，还需多多用功。

[妄念从哪儿来？]

瑂庭《心要法门》讲记 第13章：善用其心-心得报告

上周日是同事聚会，组长因妈妈入院而临时缺席，我就得代替她做准备。那时我是不相信她的妈妈入院，因为之前好几次她没来上班的理由不是阿姨生病，就是哪位亲戚出事，带给我很多麻烦。我就是没有办法相信她，一直处在挣扎的状况，要相信还是不相信，无法善用其心，无法把心转到最理想的地方。其实每次发生在我预料以外的事，我就会感到不安、烦躁。我也一直提醒自己要放下期望，今天同事做了不符合我期望的事，我知道起烦躁心了，开始控制语气，过后就逃离现场，从怨同事的心转到反省的心，才发觉自己失守了，没有警觉性，这时就觉得警觉性真的很重要，否则就会惯性地陷入烦躁，又造业了。我发觉在生活上提疑情能提高警觉性，就像拜佛时想：这样拜对吗？就不会陷入惯性地拜，或者拜的时候想到别的地方去，失去正念。在面对是否相信同事时，我也尝试这样提疑情，发觉比较不会为了保护自己而不去相信别人，不容易陷入惯性去怀疑别人。

[接受发生，只是去做。你相信吗？]

瑂庭《心要法门》讲记 第12章：感受生命存在的品质-心得报告

每当我同事打电话给我，我都会觉得很烦，不想接，就像师父所提的：只要你来，我就开始预防，又来找我麻烦了。最近一次同事向我提出问题，我又要开始起对立了，这时不断提醒自己把注意力放在丹田，听他把话说完，就不会觉得他在找我麻烦，而是让我看到问题所在，并且解决问题。以往这位同事向我提出问题时，我都不想听，要不就敷衍他。

最近同事向我请假，刚巧老板在这时放假，我本来是接受不了，为什么在人手不足时还请假，不过他是有重要的事才请假，后来觉得少人做工有它的处理方式，没有事情是一定要这样或那样处理，事情怎么来就怎样处理，生活是多元化的，无须执着自己的标准。

[接受发生就是100%相信发生。不去审查发生，对立就不会产生了。]

瑂庭《心要法门》讲记 第11章：放下吧！进来-心得报告

外面的境界都是我内心的境界。当我在处理我的工作时，同事同时又问我问题时，我都会很不耐烦。当把外境当成自己的一部份时，不耐烦会减少，舍不得不耐烦。以往会去埋怨别人，公司请你们来做什么？一直问。。。每次都这样，都觉得别人需要改，是他的错！现在会看回自己的心，我的心怎么了？不心甘情愿？想要很多？不精进？再调整。

[情绪生起皆因不能接受发生，而产生妄念。察觉妄念，要马上回到“Don’t Know Mind”。]

瑂庭《心要法门》讲记 第10章：只有那么一件事情-心得报告

在工作上、待人处事方面，会觉得痛苦，因为有太多的设定：他应该要这样做、他应该要那样做、稍微有用脑都知道应该是这样做。。。有人做了一些超出我设定的事，我就会起嗔心，很不自在。最近发觉都卡在人事关系上的不顺，遇到不顺，都会拜佛，原来是自己有太多的设定、想法。做人可以像玩游戏一样，赢了一笑，输了也一笑。原来我在玩游戏时，得失心很重、输不起。人生可以很自在，只要能够完全融入。以往面对父母吵架，会觉得烦死了，最近反而觉得就是这样，吵架就吵吧。

[设定是因，checking mind是缘，烦恼就是果了。把缘拿掉，那这因果就不成立了。要如何融入？师父教导：just do it, don’t check。]

瑂庭《心要法门》讲记 第九章：不要轻易断言-心得报告

当我大哥发脾气时，有时我会很平静，有时我又会有要和他吵的冲动。现在明白我会有这样的冲动是因为识性在分别与定义，我认为发脾气是错的，他不应该发脾气，然后我就会起烦恼，为何他这样。。那样。。有时我会平静，因为我看到他发脾气背后的原因，然后就会体谅他。我会学习不轻易断言别人这样做是对或错，而是一件事的发生总有他的因缘。现在面对同事做错事时，也尽量不停留在埋怨的过程，而是想办法解决问题。以前会认为如果我不骂他们的话，他们又怎会改过，现在发觉骂只是我埋怨的一种宣泄，并不是纠正他们的办法，纠正可以有很多方法。

蛮担心自己会把拜佛和静坐的功课惯性化，所以会提疑情，这样拜对吗。。。

对于任何境界，但受无悔。反观自己，都处在不接受，或后悔的状况。参加了某某活动，觉得很好，幸好有参加。不喜欢这工作，但还是接受了。常常这样去分别所发生的事是好是坏，真得好累。

[那，行者这样拜对吗？？决定了，就只是去做，不要审查。疑情生起了就把它放下吧！]

瑂庭《心要法门》讲记 第八章：执着于行善就是恶-心得报告

在大学时期开始学佛，也参与了很多活动，毕业后觉得自己应该引导家人学佛，所以就决定在哥哥的店工作，希望通过沟通多了解彼此。在这过程中，发现自己很执着，当家人不认同我的做法或意见时，我就会很失望。有时候就想尽办法，希望让家人接触佛法，可是都失败。最近二哥在一次助人的机会中接触了佛法，及想进一步认识三宝，也问了我很多关于这方面的问题，这是发梦都想不到！从这事件当中，更加能体会到因缘果的殊胜，只要发愿了，就与一直去做，不去担心或执着结果，因为这样会很累，我觉得累的时侯可以再次提醒自己所发的愿，要随缘，并接纳所发生的一切。

在工作时也发现自己非常执着，每次遇到不顺时像同事做错事、顾客投诉等，我就会抱怨，所以放工后都很累。常常会提醒自己不要抱怨了、随缘并接纳，感觉就好一些，也不会那么累。

[世间的一切都是无常的，一切都是因缘具足而发生，缘灭而消失。情绪也是如此，缘灭后自然会消失。当下就把情绪看破，不被它控制，智慧就会产生了。]

瑂庭《心要法门》讲记 第七章：真正成就的功德-心得报告

很多时候在处理事情时，都会想很多，怕错。。。有一天在检查同事整理的文件时，发现出错了，我平时的反应一定会先怪罪同事，当时会觉得这件事的发生有它的前因后果，虽然同事有疏忽，当时我会觉得警觉性是需要从不断的经历中学习而来的，在要想去做的前提下，不断地努力去做，而不是一直用脑去分析怎样做才是对的。当我想完成一件事时，有时会想放弃，没办法像河水一样，不断往前流。

当店里人手不足时，就会忙的很烦恼，当人手足够时，又担心有人会辞职，有一天忽然生起感恩心，感恩同事的付出，恐惧就消失了。工作时出现任何状况，都很感恩这样的因缘提升自己的危机处理能力，而非埋怨工作环境、同事、顾客等。

[ 若处妄心，起心动念，无不是罪，无不是业；然若置正念，起心动念，无不是普贤行愿。只要把念头转过来，这个善缘就会造就美丽的结果。]

瑂庭《心要法门》讲记 第六章：生命是总体的存在-心得报告

生命只有内心才能感受到，用语言表达就会产生一种陷阱，就像我们只会留意到生命每天都在成长，却很少谈死亡，所以当面对死亡时，就会感到恐惧。以前会觉得只要努力，就一定会有成果，如果达不到自己所预期的目标就会很失望，就只在乎自己的努力，而忽略了其它因素，现在会慢慢去体会努力的过程。

最近侄儿刚出世，当他大哭时，大嫂就会抱他哄他，老人家就会觉得这样会宠坏孩子，以后孩子会很难照顾，反而我感受到这是母爱。感受这部份很美妙。

[生命就是处处充满着美，能欣赏生命，那也是一种美。用心感受生活，接受因缘发生，再作出调整，则心必定能渐渐安住！]

瑂庭《心要法门》讲记 第六章：生命是总体的存在-心得报告

无论在工作或学佛方面，一直以来都在追求很具体的东西，就像工作效率、参与佛教活动才算是学佛，当无法达到自己所设定的工作效率时、或无法参与活动时，就会开始埋怨、自责，心里不断挣扎，渐渐失去信心。后来再慢慢去感受并调整自己的心态，不去埋怨大量的工作量，而是积极想办法如何把工作完成，这样的经历让我感受到内心的调整比外在的追求来得重要，当我心态调整后，工作效率也渐渐改善了。内心少了埋怨，仿佛身边的因缘也渐渐成就自己能如愿参与活动。

最近发觉原来当哥哥发脾气时，最好就是不要火上加油，之前我都是和他硬碰硬，结果不欢而散，因为内心很多烦恼，当我处在内心很祥和时，我是不会和他吵的，而是感受到他的心情不好，就体谅他，而不是埋怨他为何不能体谅我。

以往当经历一些事感到很痛苦时，就会觉得为什么这些是发生在我身上，当不断经历，从内心对某件事的挣扎到放开，感觉到内心的挣扎，但是现在是抱着感恩的心，从中调整过来。现在反而觉得在顺境时，会容易懈怠。

[顺境是修行路上一种考验。所有的发生，都是因缘具足，应该发生的。执着则苦，放下则自在。要苦或自在，就看行者咯！]

瑂庭《心要法门》讲记 第五章：真正的感受-心得报告

无论在工作或学佛方面，一直以来都在追求很具体的东西，就像工作效率、参与佛教活动才算是学佛，当无法达到自己所设定的工作效率时、或无法参与活动时，就会开始埋怨、自责，心里不断挣扎，渐渐失去信心。后来再慢慢去感受并调整自己的心态，不去埋怨大量的工作量，而是积极想办法如何把工作完成，这样的经历让我感受到内心的调整比外在的追求来得重要，当我心态调整后，工作效率也渐渐改善了。内心少了埋怨，仿佛身边的因缘也渐渐成就自己能如愿参与活动。

最近发觉原来当哥哥发脾气时，最好就是不要火上加油，之前我都是和他硬碰硬，结果不欢而散，因为内心很多烦恼，当我处在内心很祥和时，我是不会和他吵的，而是感受到他的心情不好，就体谅他，而不是埋怨他为何不能体谅我。

以往当经历一些事感到很痛苦时，就会觉得为什么这些是发生在我身上，当不断经历，从内心对某件事的挣扎到放开，感觉到内心的挣扎，但是现在是抱着感恩的心，从中调整过来。现在反而觉得在顺境时，会容易懈怠。

[顺境是修行路上一种考验。所有的发生，都是因缘具足，应该发生的。执着则苦，放下则自在。要苦或自在，就看行者咯！]

瑂庭《心要法门》讲记第四章：敞开胸怀面对现实-心得报告

很多时候当境界来临时，我会装作不知道让它过去，不想去理或了解世事，以为自己认真修行就够了。过后觉得这样的生活方式怪怪的，就慢慢从生活中调过来，电脑坏了就要修，待人处事方面不圆融就要改进，工作处理的态度也要改进。曾经想过工作很烦，就敷衍工作，只顾修行，过后发觉自己的观念有偏差，无法面对现实的社会，从中调整，慢慢能接受，并改变自己的观念。以前不能接受境界的来临，就逃避，现在回训练自己接受，并清清楚楚地做出充分的反应。

在修行的过程中计算成绩就是没有完全投入，修行的下手处一定有，下手后的关键就是完全投入。用功修行的人就是要找出自己的轨迹、心灵方程式。

[佛教修行不是避难所，修行遍一切时和一切处，处理工作也是修行，100% 的投入。切记！切记！]

瑂庭《心要法门》讲记第三章：生命运行的轨则 心得报告

最近公司多灾（债）多难，电脑被雷闪坏、员工工作时受伤及弄坏公司资产等，就是一直需要出钱，我觉得是公司在某时候赚取不正当的盈利，所以才会有今天要还债的局面。用缘起法就讲得通，是理性所不能判断的。

一直以来都在追求一种很安定的生活，希望能准时上下班，定时吃饭，一定的工作量，原来我在追求的是机器人的生活，当事实不如我的理想时，我就会很挣扎、恐惧、起烦恼。最近工作量很多，一直处在担忧的情绪，有尝试把心专注在工作、不去担忧或想太多。就是发觉自己的心很难专注、一直在担忧害怕，所以也让自己重拾荒废多时的静坐功课。

我就是那种活在别人的期待当中，其本上我家人要我做什么，我都会去做，工作超时也可以，当我去一些佛教活动时，我家人就会不认同，对于这点还蛮无奈的。曾经还想过为了工作和家人放弃参加佛教活动，庆幸这念头很快就被打消了，因为没学佛，人生就不再有意义，无法提升，就会活得像机器人。

[家庭和学佛本来就没有冲突，尝试用觉性和家人沟通，看看效果如何？]

瑂庭 《心要法门》讲记 第二章：人生的四个阶段-心得报告

前一阵子有尝试负责销售的工作，发觉所学的销售技巧带有欺骗顾客的成份，刚开始会用这样的方法，可是过后会觉得不对劲，心里觉得很不自在，虽然这样的方法可以赚很多钱，但是很不开心。过后尝试用向顾客坦白的方法，虽然钱赚少了，但至少心安理得。同事不认同我的做法，我想这是师父所提的人性被社会扭曲了，也是在透支福报，投机取巧去赚很多钱，可是却不知将来都要还的。

了解了人生的四个阶段后，也可看到身边的人处在哪个阶段，曾经想过能在繁荣期最好了，可是过了繁荣期还是会经历其它阶段，一直轮回，最好还是出三界。所以学佛很重要，每天的功课要继续做。

梁瑂庭 合十

[出三界？很好！出了三界你在哪里？参！]

瑂庭《心要法门》讲记第一章：心的本然面目 心得报告

心要法门就是要我们从心里头改造自己，要破除自我。看到自己在生活上用脑筋很多，例如在工作上，还没聘请新人前，就担心训练新人很难，请了工人后又担心他辞职，时常活在恐惧当中，尝试让自己不用脑筋而用心，不去担心太多，用心感受，吃饭时感受妈妈准备食物的用心，用心工作，用心感受天空，用心驾车，恐惧担心减少了，但是自己的惯性用脑筋，还是需要不断训练。这样用心反而多了一份感恩心，因为感恩，所以不会浪费食物，体谅当同事做错事，奖励员工而不是觉得员工用心工作是理所当然的。。。

当一个人不知道自己的我执很重，就不会改变。有一天妈妈向我投诉她不满家里的人，我就问她你这样计较不觉得痛苦吗？她不认为这是痛苦，觉得这样不算什么，只是不满时就向诉苦而已，所以她不觉得自己的观念是错的。曾经自己在工作上的处理方式很坚持己见，觉得自己才是对的，和同事闹得很不合，过后自己并没检讨自己，还觉得是对方错，后来才发现自己处理得不圆融，现在会尝试聆听、尊重对方的意见。

有时候还是会觉得自己的生命很无奈，对自己的生命失去信心，因为心灵年龄还不成熟，所以要继续学佛。

[感觉无奈时心在哪里？行者，你的生命定位了吗？]