宝晶《心要法门》讲记 第16章：看清自己，活在当下-心得报告

真快，这是解心最后一章了，“看清自己，活在当下”要如何看清自己呢？不要执著于任何一方，因为执著升起时，正知正见就会消失，然后就无法活在当下，绝对会误入歧途。所以不要把结果和成就捉得紧紧地，只要走在正确的途径上不管何时会成就，那已经是对了。这包涵了正确的心境。修得轻松，修得活泼愉快那就好。什么都要回归清凉自在啊！看到这边犹如坐在高山上，一望无际，大地众生都与您融合一体，世界也是你呀！

[正确的途经是什么？你找到了吗？]

宝晶《心要法门》讲记 第15章：欣赏生命-心得报告

“因为当我们与别人相对立的时候，我只知道别人是和我对立，并没有想到我和别人对立。”我本身会很直接对某些人起嗔心，因为之前的经验提醒我对方就是那样的，我与他说再多也是徒劳无功，那就放一堵墙隔着，先自我防卫较好。这样无形中就形成了对立。其实对立的过程是很辛苦的，我也很讨厌发生这样的状况，可是每当对立心升起时往往就很自然的把自己站得稳稳的。另一方面也想自我保护，保护自己不要老是顺着别人，不能活得像自己吗？其实每天的生活犹如在拍戏，赶完一场有一场，心会累，又找不到志趣相投的人谈天，之外又碰到家庭的一些状况所以无形中嗔心就很容易升起，为什么这么多事情烦呢？其实外境是反映我当下的心情，当然我也有心情愉快地一天，只要心情平率好，事事都顺心，这点我非常的认同。可是我是一位很固执又死脑精的人 ，只听取我觉得适合的人的话，但我所谓“适合”的人又不常出现我的身边，哈哈！是不是“迷”到可怜！很多事情都是我自取烦恼，多来想！为什么不能简单点，计较少一点。那么我的生活品质就会高一些。

这章里也有谈到去教化他人，我本身偶尔也会做这一部分。但我觉得先调整自己去欣赏别人对我来说才是最关键。


[既然把自己的问题看得坦荡荡了，那就改变吧！一定要不断尝试，那清凉自在就会到来。]

宝晶《心要法门》讲记 第14章：不要以为自己懂-心得报告

在解心第14章里，大部分的内容都在叙述中国佛教的演变及大师们的用心船模佛法。这是让我非常敬佩的。佛法博大精深，可是无一事件是最究竟的，我们知道后都需要在当中提起疑情去回问自己这样行吗？对吗？尘与境要能够交融，而心念不被外境所影响这才是最关键之处。其实我本身都认为外境所发生的一切都在反映你当下的心情，若你能事事无碍那真的是太棒了，之后才能真正落实用心的部分。

[若在此刻用对心，当下就已经事事无碍了！]

宝晶《心要法门》讲记 第13章：善用其心-心得报告

在解心第13章里，让我最有感触地一句话便是“不管好或不好的境界，统统转到最理想的地

方，这就是会用心。”看了这句子后，有恍然大悟的感觉。因为本身都有一个不好的念头，

那便是在衡量是否采取行动前先做最坏的打算，如果想好最坏的结果，那当真的遇到的时候

才不会“心脏病”。其实不该如此，不管好或不好都要往好的方面想，那世界才会更美好，与

他人的摩擦也会相对降低。我现在正努力的往这方面学习。

[想太多会减低行动力。想好想坏还只是想，去行动吧！通过行动来体验什么是好，什么是坏。]

宝晶《心要法门》讲记 第12章：感受生命存在的品质-心得报告

智慧人人都有但又有多少人能真正运用自我的智慧呢？

“智慧”是不能用意识形态来解释的，需要用心去感受生命的美，并在生命中作为生活的指导， 那么生活将会非常的幸福。哇！真的很美，很向往！其实就是这么简单，可是越简单的事， 往往就越难做到，因为都自然把生活复杂了，想得太远了。此外，身边周遭的环境，人事物 就在不断的告诉自己生活物质的重要性，而生活品质与生活物质是成对比的。其实，总的来 说就是不要输给别人及心灵都被物质所掩盖了。只知道往这方面冲，而不去理会真正生命的 美，结果生活变得很空虚，没意义。

活出自己的人生，做一位真正快乐的人吧！

[虽然这个时代是物质当道，可是我们可以不随波逐流。看清虚幻，从中走出来吧！]

宝晶《心要法门》讲记 第11章：放下吧！进来-心得报告

“当你看我讨厌的时候，其实是你讨厌：相反的当你看到人家很喜欢的时候，那是因为你有欢喜心。对立强才会看人就讨厌。”这几句话让我很有感处及我也非常认同，无形中脑海里也突然冒出了另一句话，那便是“看别人不顺眼，是因为自己没修养.”其实我本身有这样的体验，只要情绪和想法是正面时，事事都会顺心！就算遇到不如意的人事物时，只要心情频率是稳定，什么事都能迎刃而解。

[那，你有在生活中看到自己的对立心吗？有察觉到是情绪先起，还是念头先起吗？去感觉它们，那就可以知道如何对治烦恼了。]

宝晶《心要法门》讲记 第10章：只有那么一件事情-心得报告

首次看到这题目，很莫名的就起了一个感觉“em…”,“只有那么一件事情”。会有这样的反应是因为，我本身总觉得有很多事情未完成，也待我完成。

在这章解心里有许多的部分让我觉得需要醒思。时常都处在对立的状况当中的我，而都一直用惯性解决问题，所以后果就只有一个，那便是“痛苦升起”，生活也变得紧绷起来。如果我的心若能像海运继梦法师所讲的“放旷”，哇！那真是棒极了！

“人生难得糊涂”.训练自己糊涂一点，敏感度不要这么高。其实之前我都满欣赏自己的观察力还不错，敏感度不错。可是读到这篇时，有点觉得如梦初醒的感觉。其实说真的，自己的敏感度太高有时真的很烦恼。当看到身边人的脸色稍微转变时，我就会在心里开始思考为什么它会这样，是不是我做或说了不对的话或动作。。。真的！糊涂一时，聪明一时。

[拥有好的观察力和敏感度是没有问题的，问题是在那颗“审查的心”。想要颗“方旷”的心，那就要付出行动。知道了痛苦的因，那就改变那个缘吧。每天的功课对改变惯性有一定的帮助。]

宝晶《心要法门》讲记 第九章：不要轻易断言-心得报告

在这集里，海云继梦法师提醒了我一点是，不要看到花开花落就是真正的无常。这只是意识形态的无常。我之前对无常的见解都错了。常把无常挂在嘴边。。。

而同样的海运继梦法师都一直不断的提醒我们，不要用太多的文字去分辨，都需要去体会，而只要能觉悟就对了。体会是从自己的来而不是从他人的口中或字眼上取得。

除此之外，对于任何境界“但受无悔”，只有接受，不要后悔。而后悔有两个部分。我就是经常后悔在，“我不要，但已接受了”，所以时时在问为什么。。。，如果。。。好累哦！然而现在提醒了我，锁定目标向前看，接受一切。

[锁定目标了，就只是去做，不要审查。念头生起了，察觉它、然后放下它。长期的训练必能把业障消除。]

宝晶《心要法门》讲记 第八章：执着于行善就是恶-心得报告

在这集解心中，让我最有感觉的一句是“若求真 去妄，如避影以劳形”。海云继梦法师就引用了影子为例子。然而对我这次读后的感想非常之贴切。只要用对方法，一转就明白了。坦白告诉大家，我之前虽然很努力的阅读解心，可是都无法真正阅读完毕，所以都觉得很苦恼，总觉得写心得是一份苦差。但这次我换了换方法阅读，效果不错，我能在轻松和专注的情况下读完解心8，而又能理解里头的内容，对我来说是一件很不错的发生。

方法用对了，事情就能事办功倍。

[自修自得。下多少功夫，就有多少学习。继续吧！]

宝晶《心要法门》讲记 第七章：真正成就的功德-心得报告

很惭愧，对于这篇解心并无特别的心得。呆在电脑前努力的绞竟脑汁也是脑袋空白。觉得无心得就不要为了交功课而强行自己写。也许无心得也是心得吧！

[这是否只是一个借口？千万要当心哦！]

宝晶《心要法门》讲记 第六章：生命是总体的存在-心得报告

这集我所明了到的是体会生命的存在，而生命宇宙的大道理就是生命的存在。我的人生从出生到现在大半都是不停的忙于追求物质和想要得到别人的认同，而无法真正体会生命的存在。看了这集的《解心》后，提醒了我把脚步放慢，看看生命的美，生命的意义。我真的需要好好地去体会当下的每一个发生。

[一切的发生，都是因缘具足，本该如此，你接受吗？]

宝晶《心要法门》讲记 第五章：真正的感受-心得报告

海云继梦法师有提到好多学佛人经常要找一个很具体的东西，可以捉，可以拿捏，就好像一

个人在奋斗创造事业，就必须有个成功的事业来证明他在奋斗。。。我本身虽然知道过程才

是最可贵的，但往往会被成功给吸引去，很渴望看到成绩和盈利而影响了与他人的关系及自

我的情绪，时时都在懊恼因该怎么处理才是最正确！希望师父能给予叮咛。

“活在当下”这四个字对我并不陌生，也透过了解心5让我有更深一层的了解其真正意义。我

现在还在学习活在当下！哈。

[既然已经知道问题的根源，那就在根源下手吧。放下“渴望”，反观自己，做出调整。

在生活上多加练习，境界来了就起观修行，慢慢的便会突破考验，身心自在！]

宝晶《心要法门》讲记 第四章：敞开胸怀面对现实-心得报告

社会的变迁，岁数的增长。。。发觉自己的生活逐渐偏离原来的面目，变得很机械化，根本很难看到生命的美。

我发觉自己的反应很多时候对某些不喜欢的人时都很难控制，脾气及不好的态度也随之而来。可是压抑了之后却一直抱怨。。。我都知道自己的弱点。所以现在的我当面对到瓶颈时都会选择远离现场，找一个觉得舒适的环境让自己静一静，冷静了才回到现场，这样处理时是也较顺心。清静的时刻最美，无论看到什么都会慧心一笑，感觉很好！

师父，我应改怎样对待当下我不喜欢的人呢？

[把注意力放在丹田，用觉性去面对。深入观照为什么起嗔心，然后接受它，调整它。]

宝晶《心要法门》讲记 第三章：生命运行的轨则-心得报告

“人要活在当下”，睏了就睡，饿了就吃。就是那么简单。往往就是越简单的事，自己都把它复杂了。自己的意识形态和我执太强了。只要听到和看到自己不喜欢的人事物是都会用一睹墙先搁着，不想去听。因为意识形态告诉自己不是这样的，其实追根究底是不想改变。怕改变了会比原来的更差。

可是人往往是矛盾的，不会安与现况。总喜欢在安定中追求不安定，而不安定下追求安定。真可悲！而我就是活在可悲的族群里。所以我都会时时提醒自己安于当下，做好现在，就是做好未来！哈哈，这句话写起来容易，做起来就考工夫了！愿自己能活在当下。

[不要怕改变，结果若是不理想，调整就是了。]

宝晶《心要法门》讲记第二章：人生的四个阶段 心得报告

这是第二次阅读解心第二章，相对看的速度也快了。阅读时也较容易理解。看了一遍后，觉得人的一生中都会遇上不同的阶段，这一分钟是衰退期，可能下一分钟便是复生期。但我觉得无论是哪一阶段，最重要是要时时记得需修福修慧，一有机会便需多听闻佛法，布施。

现在的我，都会觉得很忙，也忙得很累，偶尔在衰退期，工作的时间很长，可是回报缺少。烦恼也相对的比之前多了许多，得失心很强。会告诉自己这只是一个过程，一个能让自己成长的路。。。但过程的当儿如何保持一个平常心和活在当下这才是最考功夫的，希望有善知识来开导，来告诉我如何保持一颗平静的心，不被外界所影响。因为我一直都觉得心境能照顾得好便事事顺利！

[你不忙，只是有事情做而已。别忘了增上影响力的学习：不为发生作反应，只为目标作行动。不要等善知识来，去找吧！]

宝晶《心要法门》讲记第一章：心的本然面目 心得报告

这是我第二次重打第一章解心的心得报告，原因是我存档时发生错误！哦，天啊。真是晴天霹雳。。。我的第一个念头便是，算了，我不打了！因为之前没交功课所以现在必需在晚上12时前把解心第1，3和4 章的心得成交上才能继续去行愿茶会。所以我的念头又在一瞬间转了，然后不去想过去，只想完成心得报告。果真，心念只在一瞬间，千万不要让自己有时间去回望过去，埋怨现在。需清楚知道当下你应该做什么，才是最重要的！结果我第一次的心得报告与第二次是截然不同的，第一次的心得内容是“埋怨”，而第二次却是“体验”。体验如何保持正念，活在当下。

[当决定了去做，就只是去做，just do it, don’t check!]