我的意识形态好多好多。从小到大的教育，让我被意识形态框着，我的生活是挺少生命感的。对待自己及对学生总是有很多规矩，我是活在被人的期待中，担心被人会怎样看我。我是被社会扭曲的人。有了意识状态。我就会有很多的认为。认为就是“就是这个样子”。所以，我现在要怎么办？我的答案是好好的活在当下，当下该做什么就去做。当自己有一大堆的想法，脑筋转得好快好快时就回到呼吸，看看自己的心，她是不是很紧张，是不是又害怕的感觉。过后再想想自己的目标，回到当下继续自己该完成的事，继续前进。
师父说，生命是在不稳定的情况下进行的，可是我们一直不断追求安定的生活，其实那便是一种假相，我们可以追求假相的理想，所以抱持假相理想的人就是凡夫，而一个踏踏实实生活的人就没有这种状况。其实，踏踏实实生活就是那么简单。但，我就是很惯性地去想好多，控制不到脑袋。这时，我就会不断深呼吸，让注意力回到呼吸，让脑袋不再乱动，那片刻的宁静是很舒服的。
师父说，我这种在不安定的情况下追求安定的一般凡夫，要怎样才能达到修行的目的呢？就是把心放在当下！不要去追求什么安定不安定的生活，对于眼前来的事情要很清楚。吃饭就好好地吃，睡觉就好好地睡，当下的生活是最实质的。我就朝着方向去做，就对了。
但有时侯，当自己处在一个很安定的生活状况下，就会想追求不安定的生活，也就是多变化的生活，有新鲜感的生活。师父说，这其实也没有必要，因为真正有变化的生活是我们六根门头全部开放，对于任何境界的来临，都能够清清楚楚地接受到。就是清清楚楚的看到每一发生，并去接受到。境界的来临，最重要的是把自己的频道调好，不让喜欢或不喜欢的惯性使然，放下我执，放下“我认为”。
放下“有所求”的心，生命就会变得真实。
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