郑淑妮《心要法门》讲记第七章：真正成就的功德- 心得报告

要参禅，基础很重要，没有基础，参禅难得成就。所以，一定要做功课。但做功课也需要很长的时间来做基础，才能摄心及不打妄想。那么就继续做功课，接受现在这个会打妄想，还不能摄心的自己。

师父说的对，我的脑袋不能停留在知而已，我会分别，再执取，所以把自己弄得好苦。我知道，但却做不到。这是我非常严重的惯性，但至少我现在看到。师父说，要去感受到，不要在心里头加以分别。而这个感受，是我要学会的。我现在会做的是斩断加以分别的思绪，化为行动，去做当下该做的事或让自己回到呼吸，好让自己停止加以分别。

顺境、逆境都是平等的，都要好好去感受。不要有喜欢或不喜欢、执着或抗拒，就接受再去感受。

当你要“斩断”、要“停止”、要“不要”，那已经在与当下的境对立了。只是接受，只是去做，只是这样。