怀友《心要法门》讲记 第10章：只有那么一件事情-心得报告

大学时期每次考试前都会紧张兮兮，担心预测不到考题，担心背不好，担心格式不正确。结果每次我都没能把试给考好。

又有几次打羽毛球的经验，当我们不断的在算分数，不断的在乎输赢的时候我们很难把球打好。想起来觉得自己很笨。赢了固然开心，但这种开心将带来痛苦。因为这代表在未来我们输不起；至于输也一样痛苦，因为我们接受不了自己的失败。

唱歌也是如此，我们越担心自己唱不好，我们越不能把歌唱好。唯有完全投入在整个环境里的时候我们才能把每个当下做好。

很可笑，我们的脑筋创造了对立，我们认为自己是对的。对立让我们痛苦，这犹如拿石头砸自己的脚之后我们还大声的对自己说：拿石头砸自己的脚是对的。

永无止境的对立不止让我们痛苦，它也会阻碍我们的生命活力，让我们继续轮回。任何行动都要化对立为圆融。睡觉就是睡觉禅，说话就是说话禅，工作就是工作禅。

法就在眼前，法就在当下。

[能够看到对立的想法就是进步了]